お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

毎日のお弁当に「たこ天むす弁当」

公式バッジ
  • ブログで紹介
テーブルマーク株式会社
テーブルマーク株式会社さん
テーブルマークの公式アカウントです。うどん、ごはん、パン、お弁...もっと見る
毎日のお弁当に「たこ天むす弁当」

定番のおにぎりも、こんなひと工夫で大変身。
ボリュームもアップして、おいしく楽しいお弁当に。

材料 (1人分)

  • 【たこ天むす】
  • たこと野菜の天ぷら(市販):2個
  • ごはん:200g
  • しそ風味ふりかけ(市販):約小さじ1/3
  • くるみ味噌(市販):約小さじ1
  • 焼きのり(帯状に切る):全形1枚
  • 「新鮮卵のふっくらオムレツ」:2個
  • 大葉、きゅうり(薄切り):少々
  • 【えびとアスパラのチーズソース】
  • えび:3尾
  • アスパラガス:1本
  • マッシュルーム:2個
  • スライスチーズ:1枚
  • 塩・こしょう:少々

下準備

下準備

・「新鮮卵のふっくらオムレツ」、たこと野菜の天ぷらは、レンジ加熱して冷ましておきます。

①【たこ天むすを作る】

①ごはん(100g)にゆかりを混ぜ合わせ、台形状のおにぎりを2つ作ります。残りの白ごはん(100g)も、同じようにおにぎりを2つ作り、くるみ味噌をのせます。
②半分にカットしたたこと野菜の天ぷらをのせ、帯状に切ったのりで巻きます。

②【エビとアスパラのチーズソースを作る】

①えびは殻、尾、背わたを取り除きます。アスパラガスは薄皮をむいて3~4cm長さに切ります。マッシュルームは半分にカットします。 
②耐熱容器に全ての材料を合わせ、ラップをしてレンジ600Wで1~2分加熱します。
③よく混ぜ合わせてお弁当用のシリコンカップなどに移し、あら熱をとります。

③出来上がり!

オムレツと共にお弁当箱に詰め、大葉、きゅうりなどを添えます。

コツ・ポイント

今回は、ゆかりの風味でさわやかな味わいに仕上げた「ゆかり天むす」とくるみみそのコクと甘みがちょっと名古屋風の「みそ天むす」の2種類にしてみました。
くるみみその代わりに田楽みそなど甘めのみそで代用していただいてOKです。
副菜の「えびとアスパラのチーズソース」は、味付けは塩・こしょうだけですが、加熱することでえびからうま味が出てきておいしいチーズソースに仕上がります。
アスパラガスが太い場合は、縦半分にカットしてからレンジ加熱して下さい。

テーブルマーク株式会社さんのおすすめ情報

テーブルマーク株式会社
テーブルマーク株式会社さん
テーブルマークの公式アカウントです。うどん、ごはん、パン、お弁当など、食を楽しむための情報やレシピをお届けしていきます。
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしmimizuku

もっと見る

1

よっちゃんさん

70847

昔「山女」今「ママさんタグラグビー」をちょこっと...

2

花ぴーさん

62688

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

3

happydaimamaさん

42580

元気な3人息子(11・10・4歳)のママ☆あんふ...

4

mi_neneco ♪さん

27522

H31 03 01 お1人様のおうちご飯、猫好き...

5

青山金魚さん

25936

即決!選ばレシピ「暮らしmimizuku第1号」として主婦...

1

花ぴーさん

211382

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

2

髙木 あゆみさん

168538

モノと食との向き合い方を考え 毎日の暮らしを楽...

3

よっちゃんさん

124144

昔「山女」今「ママさんタグラグビー」をちょこっと...

4

香村薫さん

119885

愛知県岡崎市のライフオーガナイザー 香村薫です...

5

よんぴよままさん

114604

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

ひこまるさん

5561760

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

4児ママRomiさん

4672927

2男2女の母Romiです。100均・廃材・古着を...

コストコ男子さん

5222986

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

roseleafさん

4521526

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

会員登録

暮らしmimizukuの最新情報をお届け


開催中! 暮らしmimizuku

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

手作りファブリック小物コンテスト
包丁いらずのおつまみレシピコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2018/09/10/ae86d85f72382fb53940b632a26a4ae2.jpg
毎日のお弁当に「たこ天むす弁当」
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

毎日のお弁当に「たこ天むす弁当」
2018年09月11日

定番のおにぎりも、こんなひと工夫で大変身。 ボリュームもアップして、おいしく楽しいお弁当に。
テーブルマーク株式会社さん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

毎日のお弁当に「たこ天むす弁当」
2018年09月11日

定番のおにぎりも、こんなひと工夫で大変身。 ボリュームもアップして、おいしく楽しいお弁当に。
テーブルマーク株式会社さん