お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

秋からお弁当生活スタートで身体も財布もダイエット!?

公式バッジ
  • ブログで紹介
エフピーウーマン
エフピーウーマンさん
エフピーウーマンは、女性のためのお金の総合クリニックです。お金...もっと見る
秋からお弁当生活スタートで身体も財布もダイエット!?

食欲の秋、お弁当生活スタートしませんか?
忙しくて時間がないあなたも大丈夫!
工夫次第でチャチャっと簡単に作れますよ。

身体も健康ダイエット

身体も健康ダイエット

手作りのお弁当は、
健康や体調を考え、
栄養バランスや量などを自由に調整できます。

そして覚えてほしい基本が「3:2:1」。
「主食:主菜:副菜」の比率です。

財布も節約ダイエット

外食だと約1000円、
コンビニや社員食堂でも約500円はかかります。

手作りお弁当なら、材料費約200円で作れますよ。

お昼時間もダイエット

外食だと
お店に移動する時間、待つ時間、
コンビニだと
買いに行く時間、、、

手作りのお弁当は、
貴重なお昼時間をゆったり有意義に過ごせます。

1品集中 お弁当

1品集中 お弁当

白ご飯をお弁当箱全体に敷き詰めます。
その上に、メインのおかずとなる肉や魚や卵料理を1品乗せ、
脇にミニトマトやブロッコリーなどを添えるだけ。

その他、冷凍食品の炒飯やオムライスを買っておいて、
お弁当箱に詰めるだけ。なんて日があってもOK!

昨夜の献立 お弁当

前日の夕ご飯用に作ったおかずや
買ってきたお惣菜などでもOK!

ハンバーグを2~3個小さめに焼いておいたり、
炒め物や煮物を多めに作っておくのも良いですね。

残り物アレンジ お弁当

前日の夕ご飯の残り物や、
冷蔵庫にある食材だけを使って
お弁当を作れるようになれば、
お弁当作りも節約も上級者です!

お弁当作りがもっと楽しくなる♪

お弁当作りがもっと楽しくなる♪

お弁当箱は、
違った形やデザインで、できれば2つ以上揃えましょう。
毎日の気分や好み、種類や量で変化が欲しいのはもちろん、
持って帰り忘れた時でも次の日もお弁当を持って行けますよね。

カップやピックなど、
お弁当を彩ってくれるグッズは
100円ショップでもたくさんありますよね。

コツ・ポイント

お弁当もあなたの立派な創作作品。ぜひ写真に撮って残しておきましょう。
毎日のお弁当作りの励みにもなりますよ。   (エフピーウーマン)

おすすめ

お部屋の掃除、片付け、収納は主婦にとって共通の悩み。そんなときもうひと工夫したいのがお部屋の香りです。お客様を招く際はもちろん、自宅で家族と過ごす時間やひとりでのリフレッシュタイムにも、居心地の良い空間をメイクする方法を暮らしmimizukuさ...
[PR] 暮らしmimizuku編集部
さっそく見る

エフピーウーマンさんのおすすめ情報

エフピーウーマン
エフピーウーマンさん
エフピーウーマンは、女性のためのお金の総合クリニックです。お金の不安や悩みの奥には、女性にしかわからないストレスがあります。女性同士だからこそできる共感を大切に、家計、ライフプラン、資産運用の相...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしmimizuku

もっと見る

1

花ぴーさん

59458

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

2

髙木 あゆみさん

44638

モノとの向き合い方を考え、毎日の暮らしを豊かに♬...

3

Harukaze+25さん

37256

初めまして😊 ものづくりとお買い物が大好きなマ...

4

よんぴよままさん

32968

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

5

香村薫さん

32082

愛知県岡崎市のライフオーガナイザー 香村薫です...

1

花ぴーさん

319754

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

2

happydaimamaさん

168205

元気な3人息子(11・10・4歳)のママ☆あんふ...

3

よんぴよままさん

146345

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

4

桃咲マルクさん

144808

~cafe' fuu Manma~かふぇ風まんま...

5

香村薫さん

139891

愛知県岡崎市のライフオーガナイザー 香村薫です...

ひこまるさん

5428454

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

4児ママRomiさん

4601119

大学生の長男、JK長女、小6次女、小5次男の母R...

コストコ男子さん

4927814

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

roseleafさん

4319476

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

会員登録

暮らしmimizukuの最新情報をお届け


開催中! 暮らしmimizuku

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

リメイクシートの使いこなしアイデアコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2018/09/14/65f6747e332c409138718f1e2e9d09c7.jpg
秋からお弁当生活スタートで身体も財布もダイエット!?
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

秋からお弁当生活スタートで身体も財布もダイエット!?
2018年09月27日

食欲の秋、お弁当生活スタートしませんか? 忙しくて時間がないあなたも大丈夫! 工夫次第でチャチャっと簡単...
エフピーウーマンさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

秋からお弁当生活スタートで身体も財布もダイエット!?
2018年09月27日

食欲の秋、お弁当生活スタートしませんか? 忙しくて時間がないあなたも大丈夫! 工夫次第でチャチャっと簡単...
エフピーウーマンさん