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料理レシピ

ちょっとずつ時短 & お弁当と被らない がんもどきとキャベツメインの朝ごはん

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まんまるらあて
まんまるらあてさん
食育インストラクター。国際薬膳食育師。新潟県在住。 中学生の...もっと見る
ちょっとずつ時短 & お弁当と被らない がんもどきとキャベツメインの朝ごはん

出来れば
お肉や卵はお弁当に使いたい!
そんな日の
朝ごはんのたんぱく源は、納豆が多い我が家ですが
豆腐やがんもどき等の大豆加工品もよく登場します。

◆ごはん
◆薩摩芋としいたけと小松菜の味噌汁
◆がんもどきとキャベツのさっと煮
◆りんご


ちょっとの事前準備と
ちょっとの省略で
忙しい朝でもラクラク作れる朝ごはんです。


こうやっとけば、朝ラクラク~♪薩摩芋としいたけと小松菜の味噌汁

2018.10.22

ラクラク朝ごはん♪がんもとキャベツのさっと煮 ケチャップめんつゆ

2018.10.22

りんごを切っておく

最初にフルーツを切ってしまいます。
まな板をそのまま続けて使えるからね~

お味噌汁作り

お味噌汁作り

芽を取る必要も皮を剥く必要もない薩摩芋で、まず時短!

一番手間のかかる、
【葉物野菜を洗って切る】という作業は時間のある時にやっておきます。

がんもとキャベツのさっと煮は蒸し煮で

がんもとキャベツのさっと煮は蒸し煮で

がんもどきの油抜き省略で時短!
でも味が浸みやすいように、包丁でチクチク刺しておきます。
新鮮ながんもどきなら
油臭くない気がします。

弱めの火で蒸し煮することで
この間にほかのことをやってても、焦げ付く心配が少ないです。

あとは盛りつけるだけ~

コツ・ポイント

小松菜を洗って切っておくのが
最大の時短ポイントかな?と思います。

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まんまるらあて
まんまるらあてさん
食育インストラクター。国際薬膳食育師。新潟県在住。 中学生の娘と小学生の息子がいます。 「料理って、なんか楽しいね~」っていう人が増えれば、素材にこだわる人も増え、農林水産業の活性化につなが...
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2018年10月23日

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