お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

料理レシピ

【30~40分で完成‼】夕食にオススメ☆免疫力アップ効果の和食献立♡過去レシピ

  • ブログで紹介
栄養士まみ
栄養士まみさん
★☆2018年「暮らしmimizukuプレミア」「ネクストフーディスト」...もっと見る
【30~40分で完成‼】夕食にオススメ☆免疫力アップ効果の和食献立♡過去レシピ

12月に入り、朝が一段と寒くなりましたね!
こう寒くなると…布団から出たくないですね〜💦

気温差で体調を崩しやすくなってるので、免疫力アップ効果のあるものを食べてくださいね❤︎

そこで、今日は過去レシピの中から組み合わせた夕食にオススメ献立をご紹介♪

今回の料理の組み合わせで…
・ネギとしょうがと一緒に食べることで、冷え性予防効果が期待!
・卵を食べることで、免疫力高めてくれる効果が♪

今回の献立

今回の献立

主菜→サバのピリ辛照り煮
副菜①→トースターde焼き茶碗蒸し
副菜②→ほうれん草と舞茸のおかか和え
汁物→味噌汁
ご飯物→ごはん

疲労回復効果♪約15分で作れる☆サバのピリ辛照り煮

2017.10.24

今、体調を崩しやすくなっていませんか?そんな時、栄養豊富な青魚のサバを使って、約15分で作れる魚臭さが気にならないピリ辛レシピのご紹介♪☆鯖(サバ)の栄養と効能☆必須脂肪酸の一種のDHA(ドコサヘキサエン酸)、EPA(エイ...続きを見る

【手軽で簡単‼】こしてなめらかに☆トースターde焼き茶碗蒸し

2018.10.29

寒くなると、食べたくなる茶碗蒸し♪だけど、自宅で作るのは難しいし、蒸し器を出してと何かと準備が必要と感じる方が多いはず…。私も、その中の一人。そこで、そんな時にオススメ‼「混ぜて」「トースター焼くだけ」の、簡単レシピのご紹...続きを見る

コツ・ポイント

調理順としては…
①焼き茶碗蒸し→全部準備してトースターへ
②サバのピリ辛照り煮→サバに塩を振って、付け合わせの準備
③ほうれん草と舞茸のおかか和え→ほうれん草と舞茸をレンジ加熱
④サバのピリ辛照り煮→焼いて、煮る
⑤ほうれん草と舞茸のおかか和え→和える
⑥全てを盛り付ける
…という感じで進めました!

※ご飯とお味噌汁は同時進行ですが、はぶいています。

おすすめ

お部屋の掃除、片付け、収納は主婦にとって共通の悩み。そんなときもうひと工夫したいのがお部屋の香りです。お客様を招く際はもちろん、自宅で家族と過ごす時間やひとりでのリフレッシュタイムにも、居心地の良い空間をメイクする方法を暮らしmimizukuさ...
[PR] 暮らしmimizuku編集部
さっそく見る
栄養士まみ
栄養士まみさん
★☆2018年「暮らしmimizukuプレミア」「ネクストフーディスト」就任☆★ 旬の食材を使って、その食材の栄養と効能・効果を交えながら、レシピをご紹介しています。「食」への興味を増やして、笑顔のあふ...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしmimizuku

もっと見る

1

花ぴーさん

59458

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

2

髙木 あゆみさん

44638

モノとの向き合い方を考え、毎日の暮らしを豊かに♬...

3

Harukaze+25さん

37256

初めまして😊 ものづくりとお買い物が大好きなマ...

4

よんぴよままさん

32968

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

5

香村薫さん

32082

愛知県岡崎市のライフオーガナイザー 香村薫です...

1

花ぴーさん

319754

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

2

happydaimamaさん

168205

元気な3人息子(11・10・4歳)のママ☆あんふ...

3

よんぴよままさん

146345

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

4

桃咲マルクさん

144808

~cafe' fuu Manma~かふぇ風まんま...

5

香村薫さん

139891

愛知県岡崎市のライフオーガナイザー 香村薫です...

ひこまるさん

5430888

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

4児ママRomiさん

4602270

大学生の長男、JK長女、小6次女、小5次男の母R...

コストコ男子さん

4932173

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

roseleafさん

4320811

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

会員登録

暮らしmimizukuの最新情報をお届け


開催中! 暮らしmimizuku

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

リメイクシートの使いこなしアイデアコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2018/12/03/72df7b796c92a9a12cf8d1277199f40a.jpg
【30~40分で完成‼】夕食にオススメ☆免疫力アップ効果の和食献立♡過去レシピ
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

депозит приватбанк отзывы

какие банки дают кредит под залог недвижимости украина
ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

【30~40分で完成‼】夕食にオススメ☆免疫力アップ効果の和食献立♡過去レシピ
2018年12月04日

12月に入り、朝が一段と寒くなりましたね! こう寒くなると…布団から出たくないですね〜💦 気温差で体調を崩...
栄養士まみさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

【30~40分で完成‼】夕食にオススメ☆免疫力アップ効果の和食献立♡過去レシピ
2018年12月04日

12月に入り、朝が一段と寒くなりましたね! こう寒くなると…布団から出たくないですね〜💦 気温差で体調を崩...
栄養士まみさん