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穴子丼で老化防止‼主人弁当【ピーマンのしそベーコン巻き】

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穴子丼で老化防止‼主人弁当【ピーマンのしそベーコン巻き】

そろそろ旬を迎える穴子。

どうしても食べたくなってしまったので、私がね(笑)
だから、主人のお弁当にも入れちゃいましたーー!(笑)

ということで、主人弁当のご紹介です♪

【今回のお弁当での組み合わせ…】
*ピーマンと大葉を一緒に食べることで、血行促進効果が!
*ピーマンとレモンを一緒に食べることで、免疫力アップ効果が期待できます。
*穴子を入れることで、老化防止効果に役立ちます!

【今回の詰め方】
豚カブロッコリーマスタードサラダ→厚焼き卵と白身魚のすり身焼きと山芋の海苔ソテーを詰める。
ピーマンのしそベーコン巻きと豚生姜焼きを詰めて、隙間にウインナーを詰める。
ご飯に市販の穴子をのせて完成‼︎

お弁当献立

お弁当献立

*穴子丼
*ブロッコリーマスタードサラダ
*ピーマンのしそベーコン巻き
*白身魚のすり身焼き
*厚焼き卵
*ウインナー
*豚生姜焼き
*山芋の海苔ソテー

結構促進効果に‼お弁当やおつまみにオススメ☆ピーマンのしそベーコン巻き

2018.06.27

子供の苦手な野菜で、名前があがる「ピーマン」苦手~?という方いませんか?ピーマンの苦みは、切りかたによって和らぎますよ♪その切りかたで、お弁当やおつまみにオススメレシピのご紹介♪☆ピーマンの栄養と効能☆辛味のないカプシエイ...続きを見る

コツ・ポイント

・ブロッコリーマスタードサラダは、茹でたブロッコリーに粒マスタードとマヨネーズ・塩胡椒を混ぜ合わせる。

・ピーマンのしそベーコン巻きは、しそでベーコンを巻き、さらにベーコンで巻いて爪楊枝で止める。《前日にここまで》朝、焼きます。

・山芋の海苔ソテーは、角切りにした山芋を白だしで茹で、バターで炒めてから海苔を入れて炒める。

・白身魚のすり身焼きは、市販のものでフライパンで焼きました。

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2019年06月10日

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