お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

特集

食欲をそそる!ニラの美味しく食べられるレシピ25選☆

食欲をそそる!ニラの美味しく食べられるレシピ25選☆
  • クリップ

どこでも買えて、今晩のおかずにささっと使えるお役立ち食材・ニラ。お値段も安く、庶民の味方といえますよね。でも、実はビタミンも豊富な食材なんです。ニラを上手に使った、とっておきのレシピをご紹介します!

スタミナ補給にどうぞ! 豚肉とニラのレシピ

ニラ+豚肉は、一緒に食べれば、ビタミンB1やアリシン、βカロテンなどを合わせてとることができ疲労回復に◎! ヘルシーだけどスタミナたっぷりなので、パパにもおすすめです。

疲労回復・強壮に! ヘルシースタミナレシピ☆ニラの豚バラ巻

【材料】(1本分)
・豚ばら肉薄切り(切り落としでOK):200g位
・ニラ:2/3束
<合わせ調味料>
・砂糖:小さじ1
・酒:大さじ1.5~2
・オイスターソース:大さじ1.5
・濃口しょうゆ:大さじ1

豚肉を少しずつ重ねながら広げ、長いままのニラを巻いて、1本の大きな肉巻きに。1つずつ巻いたり焼いたりする手間をカットできて時短に。

味付け不要!! 切って混ぜるだけ♪ホットプレートでキムチ餃子

【材料】(餃子約30個分)
・豚ひき肉:200g
・ニラ:1束
・キムチ:360g~400g
・ごま油:大さじ1杯
・餃子の皮(大)16枚入:2袋

キムチとひき肉をまぜて包むだけ。面倒な味付けが一切ない餃子です。キムチが入ってオレンジのちょっと可愛いルックスになります♪

ホットプレートで!包まない餃子「ぎょうざらず」味付けいらずのレシピ

【材料】
・餃子の皮(お徳用)50枚入(モンブラン):1袋
・豚ひき肉:170g位
・ニラ:1束
・大葉:20枚
・ミョウガ:3本
・白菜キムチ:170g~200g
・ごま油:小さじ1杯

1つ1つ包むのが手間な餃子ですが、タネの上下を餃子の皮ではさんだ「ずぼら」レシピならあっという間。ホットプレートで一度に作るから、さらに時短です。忙しい時の夕飯に!

ふんわり玉子で食べるニラのレシピ

ふんわり玉子とシャキシャキのニラが絶妙のハーモニー♪ 冷蔵庫にあるもので出来る、とってもお手軽なレシピです。

新食感!圧力鍋で、茶碗蒸し風とろりん中華玉子スープのレシピ

【材料】(カップ4つ分)
・豚ひき肉:100g
・干し椎茸 大:1枚
・ニラ:1/3束
・薄口しょうゆ:小さじ1
・ごま油:小さじ1/2
・片栗粉:小さじ1/2
・玉子:1個
・水:225ml

分量を変えれば茶碗むしにもなる、つるりとした卵の舌触りが嬉しいスープ。干し椎茸の戻し汁をたっぷり使うから、だしいらずなのも嬉しい!

オイスターソースを使いこなす♪ウインナー玉子炒め

【材料】(2人分)
・卵:2個(Mサイズ)
・鶏がらスープの素:小さじ1/2
・ウインナー:120g
・ニラ:20g
・しめじ:40g
・サラダ油:大さじ3
<合わせ調味料>
・富士オイスターソース:小さじ2
・水:40ml
・鶏がらスープの素:小さじ1/2
・片栗粉:小さじ1
・ごま油:小さじ1

ふわふわのかき卵にウインナーとニラを入れてさっと炒め合わせた中華風のお手軽おかず。どれも火の通りやすい食材なので、忙しい時にもイイですね☆

安くてヘルシー★ニラと豆腐の節約レシピ

お豆腐とニラの組み合わせはお財布にもやさしいのがポイント☆ カロリーも抑え目でダイエット中の人にもおすすめですよ。

心も体もあったまる♪みんな大好き「塩ちゃんこ」

【材料】(4~5人分)
・だし:8カップ
・豚バラ:200g
・もやし:2袋
・ニラ:1把
・えのき:1袋
・とうふ:1丁
・塩、酒:各大さじ1
・砂糖:小さじ1
・にんにく(またはガーリックパウダー):適量
・七味唐辛子など:適量

野菜はもやしとニラだけのシンプルな塩ちゃんこ鍋。にんにく風味がアクセントになって、子どもたちもパクパク食べてくれますよ。

★ガス料金の見直しをしたい方はこちら
  • クリップ

この特集が含まれるカテゴリ

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしmimizuku

もっと見る

1

よっちゃんさん

70591

昔「山女」今「ママさんタグラグビー」をちょこっと...

2

花ぴーさん

69668

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

3

emicombさん

46946

9歳と7歳の男の子2人のママです。 お裁縫、D...

4

RIRICOCOさん

31734

築40年近いマンションを快適に暮らせるようDIY...

5

happydaimamaさん

27476

元気な3人息子(11・10・4歳)のママ☆あんふ...

1

花ぴーさん

203565

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

2

髙木 あゆみさん

192221

モノと食との向き合い方を考え 毎日の暮らしを楽...

3

香村薫さん

124298

愛知県岡崎市のライフオーガナイザー 香村薫です...

4

よっちゃんさん

121163

昔「山女」今「ママさんタグラグビー」をちょこっと...

5

よんぴよままさん

118940

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

ひこまるさん

5551261

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

4児ママRomiさん

4662422

大学生の長男、JK長女、小6次女、小5次男の母R...

コストコ男子さん

5200899

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

roseleafさん

4506468

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

会員登録

暮らしmimizukuの最新情報をお届け


開催中! 暮らしmimizuku

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

手作りファブリック小物コンテスト
包丁いらずのおつまみレシピコンテスト
effet viagra

best steroids

test only cycle